🍰ダイエットは我慢しすぎると失敗する？長続きする秘訣とは
- DAZZLING GYM
- 7月21日
- 読了時間: 4分
🍰ダイエットは我慢しすぎると失敗する？長続きする秘訣とは
こんにちは😊
相模原市中央区・淵野辺駅から徒歩5分のDAZZLING GYMです✨
ダイエットを始めると、
❌「甘いものは絶対ダメ！」
❌「夜は何も食べない！」
❌「毎日運動しなきゃ！」
と、自分を追い込んでしまう方も少なくありません。
しかし、我慢ばかりのダイエットは長続きしにくいと言われています。
今回は、健康的に続けられるダイエットのコツをご紹介します😊
😣 我慢しすぎると反動が起こりやすい
「絶対に食べない！」
と決めるほど、その食べ物が気になってしまうことはありませんか？
極端な食事制限を続けると、
🍰 ドカ食いしてしまう
🍜 リバウンドしやすくなる
😢 ダイエットが嫌になる
という悪循環に陥ることがあります。
🌱 80点を続ける方が成功しやすい
ダイエットは100点を目指すよりも、
80点を長く続けることが大切です✨
例えば…
✅ お菓子は毎日ではなく週に1〜2回
✅ 外食を楽しんだ翌日は食事を整える
✅ 忙しい日は10分だけ身体を動かす
完璧を目指さなくても、少しずつ積み重ねることが結果につながります😊
🍫 好きなものを食べても大丈夫？
もちろんです！
好きなものを適量楽しむことも、ダイエットを続ける秘訣です。
「食べたから失敗…」
ではなく、
「次の食事で調整しよう！」
という考え方が大切です🌈
💡 ダイエットは生活習慣を変えること
一時的に体重を落とすことよりも、
✔ バランスの良い食事
✔ 適度な運動
✔ 十分な睡眠
を習慣にすることで、健康的な身体づくりにつながります✨
🌸 無理なく続けることが一番の近道
ダイエットは短距離走ではなく、マラソンのようなもの🏃♀️
少しずつでも続けることが、理想の身体への一番の近道です。
焦らず、自分のペースで取り組んでいきましょう😊
🏋️ 相模原で健康的なダイエットなら
DAZZLING GYMへ！
DAZZLING GYMでは、
✨「健康・綺麗・楽しくダイエット」
をコンセプトに、
運動・栄養・休養の3つを大切にしたサポートを行っています。
🌟 DAZZLING GYM
が選ばれる理由
✅ 完全個室マンツーマン指導
✅ 運動初心者・女性大歓迎
✅ 食事サポート付き
✅ 中高保健体育教員免許を持つトレーナー
✅ 元シルク・ド・ソレイユアーティストによる25年以上の運動指導
無理なダイエットではなく、一生続けられる健康習慣を一緒に身につけていきましょう✨
皆さまのご来店を心よりお待ちしております😊
健康綺麗ダイエットブログ BY DAZZLING GYM
相模原市JR淵野辺駅南口より徒歩5分のパーソナルジム
【DAZZLING GYM(ダズリンジム)】は
『健康綺麗に楽しくダイエット』というテーマを掲げて
「運動」「休養」「栄養」の３つの軸を整えることで
”柔かくしなやかで美しい筋肉を育む”
ダイエットサポートをさせて頂いております。
トレーナーは元シルク・ド・ソレイユのアーティスト！
キックボクシングエクササイズや🥊✨ストレッチ🧘♀️なども織り交ぜて、豊富な経験と知識からあなただけのダイエットメニューを体力や筋力に合わせ作成するので、運動初心者の方や、ダイエット未経験の方でも安心してトレーニングができます🏃✨
サービスは【オールインクルーシブ】スタイル♪
食事指導を含む、ウェア、タオル、ミネラルウォーター、シャワー、アメニティーなど、全てのサービスが全てのコースで受けられます！
駐車場もあるので矢部駅、古淵駅、相模原、橋本、町田からもご来店いただけます！
初めてのお客様にはカウンセリング、体験トレーニングを無料で受け付けておりますので一度遊びに来てみてください。
ダズリンジムは完全予約制のプライベートジムなので、まずは下記の「お問い合わせフォーム」よりご予約をお取りください。
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