📱 ダイエット中は「ながら食べ」に注意！食事に集中することが大切な理由
- DAZZLING GYM
- 8月6日
- 読了時間: 3分
📱 ダイエット中は「ながら食べ」に注意！食事に集中することが大切な理由
こんにちは😊
相模原市中央区・淵野辺駅から徒歩5分のDAZZLING GYMです✨
皆さんは食事中に、
📱 スマートフォンを見たり
📺 テレビを見たり
💻 パソコンで仕事をしたり
していませんか？
このような「ながら食べ」は、気づかないうちに食べ過ぎてしまう原因になることがあります。
今回は、食事に集中することの大切さをご紹介します😊
🍽️ 食べた量を把握しやすくなる
食事に集中していると、
「今日はこれくらい食べたな」
と自然に食べた量を把握しやすくなります。
一方で、スマホやテレビに夢中になると、食べた記憶が曖昧になり、つい食べ過ぎてしまうこともあります💦
😊 満足感を得やすくなる
食事の見た目や香り、味わいを楽しみながら食べることで、満足感を得やすくなります✨
早食いや「ながら食べ」では、この満足感を感じにくくなることがあります。
🥢 よく噛む習慣にもつながる
食事に集中すると、
✔ 一口ずつ味わう
✔ 自然と噛む回数が増える
など、ゆっくり食べる習慣につながります😊
その結果、食べ過ぎを防ぎやすくなることも期待できます。
📵 まずは10分だけでもOK！
毎食が難しい方は、
🌿 最初の10分だけスマホを置く
🌿 テレビを消して食事をする
そんな小さな工夫から始めてみましょう✨
食事の時間が、身体と向き合う大切な時間になります。
🌈 ダイエットは「食べ方」も大切！
ダイエットというと、
「何を食べるか」
に目が向きがちですが、
「どう食べるか」も同じくらい大切です😊
今日の食事から、ぜひ意識してみてください！
🏋️ 相模原で
健康的なダイエットなら
DAZZLING GYMへ！
DAZZLING GYMでは、
✨ 「健康・綺麗・楽しくダイエット」
をコンセプトに、
運動・栄養・休養をバランスよく取り入れたサポートを行っています。
🌟 DAZZLING GYMが選ばれる理由
✅ 完全個室マンツーマン
✅ 運動初心者・女性大歓迎
✅ 食事サポート付き
✅ 中高保健体育教員免許を持つトレーナー
✅ 元シルク・ド・ソレイユアーティストによる25年以上の運動指導
健康的な習慣を身につけながら、理想の身体づくりをサポートいたします😊
健康綺麗ダイエットブログ
BY DAZZLING GYM
相模原市JR淵野辺駅南口より徒歩5分のパーソナルジム
【DAZZLING GYM(ダズリンジム)】は
『健康綺麗に楽しくダイエット』というテーマを掲げて
「運動」「休養」「栄養」の３つの軸を整えることで
”柔かくしなやかで美しい筋肉を育む”
ダイエットサポートをさせて頂いております。
トレーナーは元シルク・ド・ソレイユのアーティスト！
キックボクシングエクササイズや🥊✨ストレッチ🧘♀️なども織り交ぜて、豊富な経験と知識からあなただけのダイエットメニューを体力や筋力に合わせ作成するので、運動初心者の方や、ダイエット未経験の方でも安心してトレーニングができます🏃✨
サービスは【オールインクルーシブ】スタイル♪
食事指導を含む、ウェア、タオル、ミネラルウォーター、シャワー、アメニティーなど、全てのサービスが全てのコースで受けられます！
駐車場もあるので矢部駅、古淵駅、相模原、橋本、町田からもご来店いただけます！
初めてのお客様にはカウンセリング、体験トレーニングを無料で受け付けておりますので一度遊びに来てみてください。
ダズリンジムは完全予約制のプライベートジムなので、まずは下記の「お問い合わせフォーム」よりご予約をお取りください。
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