Recommended for
こんな人におすすめ
01
生活習慣
（運動習慣と食習慣）を整えたい
02
ダイエットをしたい
健康的な身体に
なりたい
03
自分に自信がない
運動が苦手
ブランクがある
04
肩こりや腰痛を
改善したい
05
体力・筋力を
つけたい
06
身体の柔軟性を
上げたい
07
健康数値の
改善をしたい
08
楽しく運動をしたい
01
生活習慣
（運動習慣と食習慣）を
整えたい
Dazzling Gymでは、筋トレ、ストレッチ、フォームローラー（筋膜リリース）
有酸素運動やセルフケアなどの運動習慣を身につけ
更に、健康な身体を作るための食事の方法についても学ぶことができます。
週1〜2回のトレーニングを行い、可動域を大きく使うトレーニングとストレッチで
日常生活では使うことができない筋肉を稼働させることで、代謝や血流の促進が期待できます。
運動初心者の方でも一人ひとりの体力に合わせてメニューを組んでいくので問題ありません。
徐々に負荷を上げていく事で、小さな成功体験を積み重ね、少しずつ大きな目標へと進んでいきます。
Dazzling Gymでは食事についての知識も学んで頂けます。
５大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）について学び
無理のない食事で健康的な身体を作る為の食事内容を
自分で判断できるようになることを目標に指導いたします。
ダイエット目的の方には、筋肉を残し、体脂肪だけを落とすことにフォーカスした内容で
基礎代謝を落とさずリバウンドしづらい綺麗な身体作りを一緒に目指します。
02
ダイエットをしたい
健康的な身体になりたい
Dazzling Gymは「健康」が第一目標です。
美しい身体は健康になる過程で手に入るものであったり
ダイエットも健康になる過程で必要なものになります。
近年、インターネットの普及によるデスクワーカーの運動不足や
食事では炭水化物過多、脂質過多、タンパク質不足の
バランスの悪い食事が進み体脂肪の過剰蓄積が多く見られます。
運動不足による体脂肪の過剰蓄積は血液疾患のリスクが高まり
バランスの悪い食事は糖尿病のリスクも高めます。
Dazzling Gymでは、「健康」になるために生活習慣を
整えるお手伝いをさせていただきます。
「運動」「栄養」「休養」の
３つのバランスを整え生活習慣を整えます。
運動不足の解消、バランスの良い食事、身体のケアができるようになり
健康的な身体に変化していきます。
一時的なダイエットをして綺麗な身体が手に入ったとしても
生活習慣が身についていなければ結局リバウンドしてしまいます。
Dazzling Gymで生活習慣を整え、残りの人生を
「健康」で「綺麗な身体」と共に過ごしましょう。
03
運動が苦手
ブランクがある
自信がない
Dazzling Gymでは
「運動が苦手な方」「ブランクがある方」「自信がない方」
大歓迎です。
無理なトレーニングや極端な食事制限はしません。
Dazzling Gymでは会員様一人ひとりに合わせて
メニューを組み食事内容を決めていきます。
トレーニングも食事も「共に乗り越える」をモットーに
最大限のサポートで、大きな目標でも立ち向かえる
最強のパートナーとしてあなたをサポートいたします。
トレーナーは一つの競技スポーツの指導者として
小学生、中学生、高校生をそれぞれ
世界一に導いたスペシャリストです。
トレーニングと食事の知識はもちろん、丁寧な指導
わかりやすい説明や言葉選び、モチベーションを
自然と上げてくれる巧みな技術を持ち合わせています。
運動初心者やブランクのある方、自信のない方でも安心して
楽しくトレーニングができるように優しくサポートいたします。
04
肩こりや腰痛を改善したい
Dazzling Gymではストレッチやフォームローラーの指導も行っております。
トレーナー自身が以前腰痛持ちでストレッチやフォームローラーに
よって改善した経験があります。
健康に向かってのダイエット、トレーニングは何かと身体に負担がかかるものです。
身体にかかった負担を取り除くアプローチをしっかりしないと
腰痛や膝痛、肩こりなどといった怪我に繋がってしまいます。
折角綺麗な身体が手に入ったのに身体がボロボロでは意味がありません。
朝起きた時に身体の調子が良いとそれだけで幸せを感じるものです。
Dazzling Gymではセルフケアのやり方も学べるので
腰痛や肩こりの改善にも大きく貢献できます。
05
体力・筋力をつけたい
皆さんの生活の中でこんなお悩みはありませんか？
・階段の登り降りが辛い。
・長い時間歩けない。
・すぐに息が上がってしまう。
・重いものを持てない。
・若い頃のように動けるようになりたい。
・体力、筋力の衰えを感じる。
Dazzling Gymのトレーニングは、筋肉の「可動域」にフォーカスをあて
筋肉をダイナミックに使うトレーニングを行います。
普段私生活では動かさない筋肉までしっかり使いトレーニングを行うことで
今まで使えていなかった筋肉を私生活でも使えるようにします。
皆さんの身体の中で眠っている筋肉達を呼び起こし
再度稼働させる事で毎日の生活をサポートしてくれるようになります。
また、有酸素運動も取り入れており「呼吸」が強くなる事で
体力がついたと実感できるようになります。
06
身体の柔軟性を上げたい
Dazzling Gymではセルフケアストレッチについても学べ
ペアストレッチを受けることもできます。
トレーニングの効果を出すために綺麗なフォームがあるように
ストレッチにも綺麗なフォーム、コツがあります。
筋肉の柔軟性が上がることで関節可動域が向上したり、身体が軽いと感じたり
怪我の予防や疲労が蓄積しにくく、回復が早い身体へと変化していきます。
また、スタティックストレッチ（静的ストレッチ）は呼吸と密接し
呼吸は自律神経と密接していることから、自律神経が整い
睡眠の質の向上にも効果があります。
トレーナーは35歳を過ぎてからストレッチに真剣に向き合い
自身の身体の柔軟性を大きく上げた経験があります。
Dazzling Gymでストレッチを学ぶ事で、健康への大きなアプローチができます。
07
健康数値の改善をしたい
健康診断の結果が悪く、これらの数値の改善をしたい方も多いのではないでしょうか？
高血圧、高血糖、高コレステロール、高BMI。
Dazzling Gymでは、生活習慣の改善を行います。
運動習慣と食習慣をコントロールできるようになると
これらの数値の改善に大きな期待ができます。
「健康」になる為には「運動」と「食事」の改善が必要です。
Dazzling Gymではトレーニングはもちろん、食事指導もセットで学ぶ事ができます。
生活習慣を整えて健康数値の改善をしましょう。
08
楽しく運動をしたい
トレーニングをするなら、ただきつい内容をこなすだけのトレーニングより
楽しくやりたいと考える方も多いのではないでしょうか？
Dazzling Gymでは、ウエイトトレーニングだけではなく
キックボクシングエクササイズも取り入れているので
楽しくトレーニングをすることができます。
ミット打ちの爽快感は、ストレス発散になり
気持ちよく汗をかくことができます。
またキックボクシングエクササイズは全身運動なので
バランスの良い筋力を育て、体力をつけることができます。
運動初心者の方や、女性から大人気のエクササイズです。
”健康だから輝ける”
健康的な身体を作るために
「鍛える」「ケアする」「維持する」
ことを学び、習慣化し、心身共に健康な状態を保ち
毎日が幸せである事を実感できるようになる。
Dazzling Gymは、「健康」が第一目標です。
「毎日が幸せである」と感じられるのは
「健康な身体」
があるから。
「健康」を作る過程で、自分の好きな身体になれる。
Dazzling Gymはそんなパーソナルジムです。
一緒に健康になって心身ともにDazzlingしましょう！