6月からの旬な野菜を食べてダイエットをしよう！
- DAZZLING GYM
- 6 日前
- 読了時間: 3分
皆様こんにちは☀️
相模原市淵野辺の運動初心者向けパーソナルジム
【DAZZLING GYM / ダズリンジム】です！
ダイエットにおいてタンパク質はもちろん大切ですね🍖
そして、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なお野菜も言うまでもなく重要です✨
特に「旬な野菜」は栄養価が高く、味も良いのでダイエットの強い味方！
6月から旬を迎える野菜を上手に取り入れて、健康的にダイエットを進めましょう🔥
【6月〜旬のおすすめ野菜🥒】
✔️きゅうり
→ 水分が多く低カロリー！
むくみ対策にも◎
おすすめ調理法👇
・塩昆布和え
・浅漬け
・サラダ
✔️トマト🍅
→ リコピン豊富！抗酸化作用で美容にも◎
おすすめ調理法👇
・オリーブオイルをかける
・冷製サラダ
・スープ
✔️ナス🍆
→ 食物繊維が豊富！
満足感も得やすい✨
おすすめ調理法👇
・焼きナス
・蒸しナス
・味噌炒め（油は控えめに）
✔️ピーマン🫑
→ ビタミンC豊富！
疲労回復にもおすすめ✨
おすすめ調理法👇
・鶏むね肉と炒める
・レンジ蒸し
・肉詰め（脂質控えめ）
✔️オクラ
→ ネバネバ成分が腸活に◎
おすすめ調理法👇
・納豆と和える
・冷奴トッピング
・おひたし
✔️ズッキーニ
→ 低糖質でダイエット向き✨
おすすめ調理法👇
・グリル焼き
・トマト煮込み
・鶏肉と炒める
✔️枝豆🫛
→ タンパク質も摂れる優秀食材！
おすすめ調理法👇
・塩ゆで
・サラダ
・スープ
旬な食材は「美味しい＋栄養豊富＋続けやすい」💪
無理な食事制限ではなく、
しっかり食べながら健康的に痩せていきましょう😊
健康綺麗ダイエットブログ BY DAZZLING GYM
相模原市JR淵野辺駅南口より徒歩5分のパーソナルジム
【DAZZLING GYM(ダズリンジム)】は
『健康綺麗に楽しくダイエット』というテーマを掲げて
「運動」「休養」「栄養」の３つの軸を整えることで
”柔かくしなやかで美しい筋肉を育む”
ダイエットサポートをさせて頂いております。
トレーナーは元シルク・ド・ソレイユのアーティスト！
キックボクシングエクササイズや🥊✨ストレッチ🧘♀️なども織り交ぜて、豊富な経験と知識からあなただけのダイエットメニューを体力や筋力に合わせ作成するので、運動初心者の方や、ダイエット未経験の方でも安心してトレーニングができます🏃✨
サービスは【オールインクルーシブ】スタイル♪
食事指導を含む、ウェア、タオル、ミネラルウォーター、シャワー、アメニティーなど、全てのサービスが全てのコースで受けられます！
駐車場もあるので矢部駅、古淵駅、相模原、橋本、町田からもご来店いただけます！
初めてのお客様にはカウンセリング、体験トレーニングを無料で受け付けておりますので一度遊びに来てみてください。
ダズリンジムは完全予約制のプライベートジムなので、まずは下記の「お問い合わせフォーム」よりご予約をお取りください。
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