ダイエットだけを重視して不健康にならないように！ストレッチ、筋膜リリース、セルフケアについても学ぼう♪
- DAZZLING GYM
- 17 時間前
- 読了時間: 3分
皆様こんにちは。
相模原のパーソナルジム【DAZZLING GYM / ダズリンジム】です。
2026年にダイエットを決意し、新しい1年を大きなチャレンジと共にスタートした皆様❗️
目標に向かって全力で取り組んで、今年の夏は去年の夏よりも自分に自信の持てる夏にしちゃいましょう！
ダイエット中の皆様の中には、ジムに通ってトレーニングをしたり🏋️✨ウォーキング、ランニング🏃♀️などでカロリー消費をしている方も多いと思います。
トレーニングは筋力を高めたり、血流を促進したり、基礎代謝を上げてくれたり、メンタルを整えてくれたりと、健康の観点からもとてもポジティブな要素が多いですよね✨
しかし、トレーニングをするという事は身体、筋肉には負担がかかるものです。
トレーニングをした後にストレッチやセルフマッサージなどを行わずにそのままにして終了してしまうと、筋肉は拘縮し本来の動きができなくなり、やがて間接可動域が減少してしまいます⤵️
筋拘縮をそのままにしてしまうと姿勢が悪くなり、その影響で関節周辺の炎症がおこり「膝が痛い」「腰が痛い」「肩が凝る」などの症状が出てきてしまうのです😩
なので、トレーニング後のストレッチや、セルフマッサージなどは大変重要なものと言えます💡
ダイエットの目標を達成するためにもトレーニングに気合いが入る事は大変良い事です👏
ですが、トレーニングが終わったら必ずストレッチやフォームローラーなどを使ったセルフマッサージなどをしっかり入れていきましょう！
健康綺麗ダイエットブログ BY DAZZLING GYM
相模原市JR淵野辺駅南口より徒歩5分のパーソナルジム
【DAZZLING GYM(ダズリンジム)】は
『健康綺麗に楽しくダイエット』というテーマを掲げて
「運動」「休養」「栄養」の３つの軸を整えることで
”柔かくしなやかで美しい筋肉を育む”
ダイエットサポートをさせて頂いております。
トレーナーは元シルク・ド・ソレイユのアーティスト！
キックボクシングエクササイズや🥊✨ストレッチ🧘♀️なども織り交ぜて、豊富な経験と知識からあなただけのダイエットメニューを体力や筋力に合わせ作成するので、運動初心者の方や、ダイエット未経験の方でも安心してトレーニングができます🏃✨
サービスは【オールインクルーシブ】スタイル♪
食事指導を含む、ウェア、タオル、ミネラルウォーター、シャワー、アメニティーなど、全てのサービスが全てのコースで受けられます！
駐車場もあるので矢部駅、古淵駅、相模原、橋本、町田からもご来店いただけます！
初めてのお客様にはカウンセリング、体験トレーニングを無料で受け付けておりますので一度遊びに来てみてください。
ダズリンジムは完全予約制のプライベートジムなので、まずは下記の「お問い合わせフォーム」よりご予約をお取りください。
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