🌡️ 「体温」とダイエットの関係とは？健康的に痩せるために知っておきたいこと
- DAZZLING GYM
- 1 日前
- 読了時間: 3分
🌡️ 「体温」とダイエットの関係とは？
健康的に痩せるために
知っておきたいこと
こんにちは😊
相模原市中央区・淵野辺駅から徒歩5分のDAZZLING GYMです✨
「ダイエットと体温って関係あるの？」
そう思ったことはありませんか？
実は、体温は健康や代謝、運動パフォーマンスにも深く関係しています。
今回は、体温とダイエットの関係についてご紹介します！
🌡️ 平熱が低いとどうなる？
体温が低い状態では、
✔️ 血流が悪くなりやすい
✔️ 身体が冷えやすい
✔️ 疲れを感じやすい
✔️ 身体を動かすのがおっくうになる
など、日常生活にも影響することがあります。
もちろん、平熱には個人差があり、「低い＝病気」というわけではありません。
🏃♀️ 筋肉は熱をつくる工場！
私たちの身体で最も多く熱を生み出しているのは筋肉です💪
そのため、
🏋️ 筋トレを続ける
🚶 歩く時間を増やす
🤸 ストレッチで身体を動かす
など、日頃から身体を動かす習慣は、健康づくりにも役立ちます。
🍽️ 食事も大切！
極端な食事制限は、必要なエネルギーや栄養が不足し、体調を崩す原因になることがあります。
特に、
🥩 たんぱく質
🍚 炭水化物
🥬 ビタミン・ミネラル
をバランス良く摂ることが大切です。
😴 睡眠不足も体調に影響
睡眠不足が続くと、
✔️ 疲れが取れにくい
✔️ 運動への意欲が下がる
✔️ 食欲が乱れやすい
など、健康的なダイエットを続けにくくなることがあります。
身体を整えるためには、運動だけでなく休養も欠かせません✨
🌈 「痩せる」より「健康になる」を目標に！
体重だけを気にするのではなく、
🌟 元気に動ける
🌟 疲れにくい
🌟 毎日を快適に過ごせる
そんな身体を目指すことが、結果としてダイエットの成功にもつながります😊
🏋️ 相模原で健康的な
ダイエットなら
DAZZLING GYMへ！
DAZZLING GYMでは、
✨「健康・綺麗・楽しくダイエット」
をコンセプトに、
運動・栄養・休養をバランス良く取り入れたサポートを行っています。
✔ 完全個室マンツーマン
✔ 運動初心者・女性大歓迎
✔ 食事サポート付き
✔ 中高保健体育教員免許を持つトレーナー
✔ 元シルク・ド・ソレイユアーティストによる25年以上の運動指導
一人ひとりの生活に合わせた健康づくりを全力でサポートいたします！
健康綺麗ダイエットブログ BY DAZZLING GYM
相模原市JR淵野辺駅南口より徒歩5分のパーソナルジム
【DAZZLING GYM(ダズリンジム)】は
『健康綺麗に楽しくダイエット』というテーマを掲げて
「運動」「休養」「栄養」の３つの軸を整えることで
”柔かくしなやかで美しい筋肉を育む”
ダイエットサポートをさせて頂いております。
トレーナーは元シルク・ド・ソレイユのアーティスト！
キックボクシングエクササイズや🥊✨ストレッチ🧘♀️なども織り交ぜて、豊富な経験と知識からあなただけのダイエットメニューを体力や筋力に合わせ作成するので、運動初心者の方や、ダイエット未経験の方でも安心してトレーニングができます🏃✨
サービスは【オールインクルーシブ】スタイル♪
食事指導を含む、ウェア、タオル、ミネラルウォーター、シャワー、アメニティーなど、全てのサービスが全てのコースで受けられます！
駐車場もあるので矢部駅、古淵駅、相模原、橋本、町田からもご来店いただけます！
初めてのお客様にはカウンセリング、体験トレーニングを無料で受け付けておりますので一度遊びに来てみてください。
ダズリンジムは完全予約制のプライベートジムなので、まずは下記の「お問い合わせフォーム」よりご予約をお取りください。
【DAZZLING GYM(ダズリンジム)】詳細はホームページよりご確認いただけます。
【DAZZLING GYM / ダズリンジム】
▫️ホームページ
▫️健康綺麗ダイエットブログ
▫️お問い合わせフォーム
▫️住所
▫️インスタグラム
▫️公式LINE
