🛒ダイエットは買い物から始まる！痩せる人のスーパーでの選び方
- DAZZLING GYM
- 2 日前
- 読了時間: 3分
こんにちは😊
相模原市のパーソナルジム DAZZLING GYMです✨
ダイエットというと、
🏋️運動
🍚食事
を思い浮かべる方が多いですが、実はダイエットはスーパーでの買い物から始まっています。
家にあるものを食べることが多いからこそ、「何を買うか」がとても重要です。
今回は、痩せやすい人が実践している買い物のコツをご紹介します😊
🥩まずはたんぱく質からカゴに入れる
スーパーへ行くと、お菓子やパンなどが目に入りやすいですよね。
でも、DAZZLING GYMでは最初に
✅鶏むね肉
✅卵
✅納豆
✅豆腐
✅魚
✅ヨーグルト
など、たんぱく質が豊富な食品を選ぶことをおすすめしています。
最初に必要なものをカゴへ入れてしまうことで、余計なものを買いにくくなります。
🥬野菜は「食べる分だけ」
健康のために野菜をたくさん買っても、
「使い切れずに捨ててしまった…」
という経験はありませんか？
無理に買い込むより、
食べ切れる量を買うことが継続のコツです。
冷凍野菜を活用するのもおすすめです😊
🍫空腹で買い物に行かない
空腹の状態でスーパーへ行くと、
🍪お菓子
🍰スイーツ
🍜カップ麺
など、高カロリーな食品を買いやすくなると言われています。
買い物前に、
🥛ヨーグルト
🍌バナナ
などを少し食べておくのもおすすめです。
📝買い物リストを作る
目的なくスーパーへ行くと、
予定になかったものまで買ってしまいがちです。
あらかじめ献立や買うものを決めておくことで、
✅無駄遣いが減る
✅栄養バランスが整う
✅ダイエットが続けやすい
というメリットがあります。
🌈DAZZLING GYMが
大切にしていること
DAZZLING GYMでは、
「食事を頑張る」だけではなく、
食事を頑張りやすい環境を作ることも大切にしています。
家にあるものが変われば、自然と食生活も変わります。
無理な我慢ではなく、続けられる習慣づくりをサポートしています😊
🎯まとめ
ダイエット成功の第一歩は、食事ではなく「買い物」かもしれません。
✅たんぱく質を最初に選ぶ
✅食べ切れる量だけ買う
✅空腹で買い物に行かない
✅買い物リストを作る
毎日の小さな工夫が、大きな結果につながります✨
📍相模原市中央区
📍淵野辺駅徒歩5分
🏋️完全予約制パーソナルジム
✨無料カウンセリング受付中
健康綺麗ダイエットブログ BY DAZZLING GYM
相模原市JR淵野辺駅南口より徒歩5分のパーソナルジム
【DAZZLING GYM(ダズリンジム)】は
『健康綺麗に楽しくダイエット』というテーマを掲げて
「運動」「休養」「栄養」の３つの軸を整えることで
”柔かくしなやかで美しい筋肉を育む”
ダイエットサポートをさせて頂いております。
トレーナーは元シルク・ド・ソレイユのアーティスト！
キックボクシングエクササイズや🥊✨ストレッチ🧘♀️なども織り交ぜて、豊富な経験と知識からあなただけのダイエットメニューを体力や筋力に合わせ作成するので、運動初心者の方や、ダイエット未経験の方でも安心してトレーニングができます🏃✨
サービスは【オールインクルーシブ】スタイル♪
食事指導を含む、ウェア、タオル、ミネラルウォーター、シャワー、アメニティーなど、全てのサービスが全てのコースで受けられます！
駐車場もあるので矢部駅、古淵駅、相模原、橋本、町田からもご来店いただけます！
初めてのお客様にはカウンセリング、体験トレーニングを無料で受け付けておりますので一度遊びに来てみてください。
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