⚖️ ダイエット中は毎日体重を測るべき？正しい体重との付き合い方
- DAZZLING GYM
- 1 日前
- 読了時間: 4分
⚖️ ダイエット中は毎日体重を測るべき？
正しい体重との付き合い方
こんにちは😊
相模原市中央区・淵野辺駅から徒歩5分のDAZZLING GYMです✨
ダイエットを始めると、毎日体重計に乗る方も多いですよね。
でも…
📉「昨日より1kg増えてる…」
😢「頑張ったのに全然減らない…」
そんな経験はありませんか？
実は、体重は毎日変動するのが当たり前です。
今回は、体重との上手な付き合い方をご紹介します！
📊 体重は1日で1〜2kg変わることも！
体重は脂肪だけで決まるわけではありません。
例えば…
💧 水分量
🍚 食事の量
🧂 塩分の摂取
🚽 排便の有無
🏋️♀️ 運動後の水分バランス
これらの影響で、1日で1〜2kg変動することも珍しくありません。
そのため、1日ごとの数字に一喜一憂する必要はありません😊
📅 毎日測るなら「同じ条件」で！
体重を記録するなら、
✅ 朝起きてトイレに行った後
✅ 朝食前
✅ 同じ服装（できれば下着）
など、毎日できるだけ同じ条件で測ることが大切です。
条件が違うと、正しい変化が分かりにくくなってしまいます。
📈 大切なのは「1週間・1か月」の変化
ダイエットは短期間で判断するものではありません。
昨日より増えたかではなく、
✨ 1週間でどう変わったか
✨ 1か月前と比べてどうか
という視点で見ることが大切です。
少しずつでも良い方向へ進んでいれば、それは立派な成果です👏
📸 体重以外の変化にも注目！
ダイエットの成果は数字だけではありません。
✔️ ウエストが細くなった
✔️ 好きな服が着られるようになった
✔️ 階段が楽になった
✔️ 疲れにくくなった
こうした変化も、健康的なダイエットの大切な成果です✨
🌱 焦らず続けることが成功への近道
体重は毎日変わります。
だからこそ、
「昨日より増えた…」
と落ち込むのではなく、
「長い目で見て続けよう！」
という気持ちが大切です😊
無理なく続けることが、理想の身体への一番の近道です。
🏋️ 相模原で健康的なダイエット
ならDAZZLING GYMへ！
DAZZLING GYMでは、
✨ 「健康・綺麗・楽しくダイエット」
をコンセプトに、
🏋️ 運動
🥗 栄養
😴 休養
の3つをバランスよく取り入れたサポートを行っています。
🌟 DAZZLING GYMが選ばれる理由
✅ 完全個室マンツーマン
✅ 運動初心者・女性大歓迎
✅ 食事サポート付き
✅ 中高保健体育教員免許を持つトレーナー
✅ 元シルク・ド・ソレイユアーティストによる25年以上の運動指導
一人では続けにくいダイエットも、一緒なら楽しく続けられます😊
お気軽に無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください！
健康綺麗ダイエットブログ BY DAZZLING GYM
相模原市JR淵野辺駅南口より徒歩5分のパーソナルジム
【DAZZLING GYM(ダズリンジム)】は
『健康綺麗に楽しくダイエット』というテーマを掲げて
「運動」「休養」「栄養」の３つの軸を整えることで
”柔かくしなやかで美しい筋肉を育む”
ダイエットサポートをさせて頂いております。
トレーナーは元シルク・ド・ソレイユのアーティスト！
キックボクシングエクササイズや🥊✨ストレッチ🧘♀️なども織り交ぜて、豊富な経験と知識からあなただけのダイエットメニューを体力や筋力に合わせ作成するので、運動初心者の方や、ダイエット未経験の方でも安心してトレーニングができます🏃✨
サービスは【オールインクルーシブ】スタイル♪
食事指導を含む、ウェア、タオル、ミネラルウォーター、シャワー、アメニティーなど、全てのサービスが全てのコースで受けられます！
駐車場もあるので矢部駅、古淵駅、相模原、橋本、町田からもご来店いただけます！
初めてのお客様にはカウンセリング、体験トレーニングを無料で受け付けておりますので一度遊びに来てみてください。
ダズリンジムは完全予約制のプライベートジムなので、まずは下記の「お問い合わせフォーム」よりご予約をお取りください。
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