相模原市淵野辺周辺で、ダイエット中におすすめのヘルシーランチが食べられるおすすめのお店！
- DAZZLING GYM
- 6 日前
- 読了時間: 3分
皆様こんにちは。
相模原市の淵野辺に店舗を構えておりますパーソナルジム【DAZZLING GYM / ダズリンジム】です。
今日はDAZZLING GYMのホーム、相模原市淵野辺周辺で、ダイエット中の外食にお困りの方に向けて、ヘルシーランチが食べられるお店をご紹介します！
大戸屋
言わずと知れた日本を代表する定食屋さん「大戸屋」
和食定食を中心に、バランスの取れたメニューが多く、とってもヘルシーで美味しいですよね✨
大戸屋はメニューが豊富で、外食時に気になるカロリーも、選べばかなり抑える事ができます！
すけそう鱈と野菜の黒酢あん
(五穀米)
P 23.8g
F 18.5g
C 116.8g(食物繊維9.9g)
トータルカロリー 757kcal (※630kcal)
※お米を五穀米の少なめにする事で更に127kcal減らせます。
大戸屋ばくだん丼
(五穀米)
P 29.9g
F 13.0g
C 69.6(食物繊維9.2g)
トータルカロリー 550kcal
外食で500〜600kcalに抑えられたら優秀です👏
ポイントは『五穀米』を選択して、量は『少なめ』にしましょう👨🏫✨
食物繊維の豊富な五穀米は、血糖値を抑えてくれるので太りにくいと言えます！
五穀米と言えど、お米のカロリーは決して低くありません❗️
量を『少なめ』にする事で約130kcalもマイナスを作る事ができますよ😆
この他にも
『しまほっけ定食』 606kcal
『沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き』 640kcal
『ピリ辛本格マーボードーフ』 655kcal
※お米の量を少なくすると更に130kcalマイナス
など外食にしてはかなり優秀ですよね！
バランスも良くて、そしてやっぱり美味しい😋✨
淵野辺には、淵野辺駅駅前に1店舗、そして国道16号『淵野辺』の交差点から横浜方面へ少し行ったところにもう1店舗あります！
DAZZLING GYMのすぐ近くですね♪😊
私もたまに利用させて頂いております！
ピザやハンバーガーなどのジャンクフードなどは、栄養の偏りも大きいですし、1000kcalを超えることも珍しくありません🤔
ダイエット中に外食をする機会がありましたら、カロリーを抑えられるお店を選んでいきましょう！
※ダイエット中はもちろん自炊がおすすめです。
やむを得なく外食になる際はカロリーが抑えられるお店を選んでいきましょう！
健康綺麗ダイエットブログ BY DAZZLING GYM
相模原市JR淵野辺駅南口より徒歩5分のパーソナルジム
【DAZZLING GYM(ダズリンジム)】は
『健康綺麗に楽しくダイエット』というテーマを掲げて
「運動」「休養」「栄養」の３つの軸を整えることで
”柔かくしなやかで美しい筋肉を育む”
ダイエットサポートをさせて頂いております。
トレーナーは元シルク・ド・ソレイユのアーティスト！
キックボクシングエクササイズや🥊✨ストレッチ🧘♀️なども織り交ぜて、豊富な経験と知識からあなただけのダイエットメニューを体力や筋力に合わせ作成するので、運動初心者の方や、ダイエット未経験の方でも安心してトレーニングができます🏃✨
サービスは【オールインクルーシブ】スタイル♪
食事指導を含む、ウェア、タオル、ミネラルウォーター、シャワー、アメニティーなど、全てのサービスが全てのコースで受けられます！
駐車場もあるので矢部駅、古淵駅、相模原、橋本、町田からもご来店いただけます！
初めてのお客様にはカウンセリング、体験トレーニングを無料で受け付けておりますので一度遊びに来てみてください。
ダズリンジムは完全予約制のプライベートジムなので、まずは下記の「お問い合わせフォーム」よりご予約をお取りください。
【DAZZLING GYM(ダズリンジム)】詳細はホームページよりご確認いただけます。
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